Wie stramm warst Du dabei?Soccer_Scientist hat geschrieben:3. Trainingseinheit: 7 km strammer Marsch
Laufsport
Moderatoren: James, Soccer_Scientist, kalimera, Bankwärmer
Re: Laufsport
Gegen jegliche Gewaltaffinität in der Fanszene.
-
Soccer_Scientist
- Stark behaarter Nacktschläfer
- Beiträge: 25200
- Registriert: 26.07.2005 14:37
- Wohnort: Cirque du Garrel
- Kontaktdaten:
Re: Laufsport
Hör auf rumzuwitzeln und schnüre die Laufschuhe!Südschwede hat geschrieben:Wie stramm warst Du dabei?Soccer_Scientist hat geschrieben:3. Trainingseinheit: 7 km strammer Marsch
(OLBurger)
Re: Laufsport
Wie lange hast Du für die 7 km gebraucht?
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
-
Bankwärmer
- Board Moderator
- Beiträge: 2787
- Registriert: 10.10.2006 20:54
Re: Laufsport
Ich bin heute auch 6 Kilometer gelaufen, darf ich jetzt mitmachen?
If actions speak louder than words
I'm the most deafening noise you've heard
I'll be that ringing in your ears
That will stick around for years
I'm the most deafening noise you've heard
I'll be that ringing in your ears
That will stick around for years
Re: Laufsport
Bei der ArbeitBankwärmer hat geschrieben:Ich bin heute auch 6 Kilometer gelaufen, darf ich jetzt mitmachen?
Man habe Energie ohne Fanatismus,
Grundsätze ohne Demagogie und
Strenge ohne Grausamkeit.
http://greifenwandler.wordpress.com/ Guckt nach und werdet kluk! K-L-U-G
Grundsätze ohne Demagogie und
Strenge ohne Grausamkeit.
http://greifenwandler.wordpress.com/ Guckt nach und werdet kluk! K-L-U-G
Re: Laufsport
Wie lange hast Du gebraucht?Bankwärmer hat geschrieben:Ich bin heute auch 6 Kilometer gelaufen, darf ich jetzt mitmachen?
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
-
Bankwärmer
- Board Moderator
- Beiträge: 2787
- Registriert: 10.10.2006 20:54
Re: Laufsport
Nein, im Bürgerbusch.Gryphos hat geschrieben:Bei der ArbeitBankwärmer hat geschrieben:Ich bin heute auch 6 Kilometer gelaufen, darf ich jetzt mitmachen?
Hatte kein Uhr dabei, bin wohl noch nicht so schnell, würde aber gerne unter 30 Minuten kommen. Tippe aber eher so auf 36 Minuten. War auch das erste Mal seit langer Zeit, möchte mich aber jetzt mal aufraffen.
If actions speak louder than words
I'm the most deafening noise you've heard
I'll be that ringing in your ears
That will stick around for years
I'm the most deafening noise you've heard
I'll be that ringing in your ears
That will stick around for years
-
Soccer_Scientist
- Stark behaarter Nacktschläfer
- Beiträge: 25200
- Registriert: 26.07.2005 14:37
- Wohnort: Cirque du Garrel
- Kontaktdaten:
Re: Laufsport
Momentan spüre ich beim Laufen so ein Drücken am Zeh.
(OLBurger)Re: Laufsport
36 Minuten sind doch gar nicht so schlecht, das bedeutet, dass Du die 10 in 60 Minuten packst. Da bin ich mit ca. 53 Minuten nicht viel besser.
Socci: Ekelhaft!
Socci: Ekelhaft!
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
-
Bankwärmer
- Board Moderator
- Beiträge: 2787
- Registriert: 10.10.2006 20:54
Re: Laufsport
Wo gehst du laufen? Und wann, falls regelmäßig? Dann hätte man eine Motivation mehr.Uwe hat geschrieben:36 Minuten sind doch gar nicht so schlecht, das bedeutet, dass Du die 10 in 60 Minuten packst. Da bin ich mit ca. 53 Minuten nicht viel besser.
Socci: Ekelhaft!
If actions speak louder than words
I'm the most deafening noise you've heard
I'll be that ringing in your ears
That will stick around for years
I'm the most deafening noise you've heard
I'll be that ringing in your ears
That will stick around for years
Re: Laufsport
In Bornhorst. Im Schnitt 2 x die Woche, aber nicht zu festen Zeiten.
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
Re: Laufsport
Geade zurück: 7,6 km mit Intervallläufen und Treppensprints (8 x 15 Höhenmeter), 43 Minuten. Ab jetzt jeden Montag.
http://goo.gl/maps/RN7JA" onclick="window.open(this.href);return false;
http://goo.gl/maps/RN7JA" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: Laufsport
Ich heute 10 km in 53:06. War ja super Wetter heute abend. Vielleicht sollten wir beim VfB eine Leichtatlethikabteilung gründen. 
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
-
Soccer_Scientist
- Stark behaarter Nacktschläfer
- Beiträge: 25200
- Registriert: 26.07.2005 14:37
- Wohnort: Cirque du Garrel
- Kontaktdaten:
Re: Laufsport
Erstes Training in der Muckibude. Cardio und Ausdauerplan erstellt. Danach 60 Minuten aufs Laufband.
(OLBurger)Re: Laufsport
60 Minuten? Super! Wieviel km?
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
-
Soccer_Scientist
- Stark behaarter Nacktschläfer
- Beiträge: 25200
- Registriert: 26.07.2005 14:37
- Wohnort: Cirque du Garrel
- Kontaktdaten:
Re: Laufsport
0,2 km
(OLBurger)Re: Laufsport
Soccer_Scientist hat geschrieben:0,2 km
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
-
Ggaribaldi
- VfB-Wahnsinniger
- Beiträge: 11853
- Registriert: 20.05.2006 17:30
- Wohnort: Bukarest & Lemberg
Re: Laufsport
Anscheinend hat niemand ein Interesse daran im VfB den Leichtathletiksport zu etablieren. Schade!
VfB Oldenburg Sonntag, 6. Oktober 1991 15:00 Uhr VfL OS
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
1 : 0 Radek Drulák 19. 1 : 1 Ralf Balzis 29. 2 : 1 Jörg Wawrzyniak 33. 3 : 1 Radek Drulák 40. 4 : 1 Thomas Gerstner 74. 5 : 1 Carsten Linke 76. 6 : 1 Michail Rousajew 85.
-
Soccer_Scientist
- Stark behaarter Nacktschläfer
- Beiträge: 25200
- Registriert: 26.07.2005 14:37
- Wohnort: Cirque du Garrel
- Kontaktdaten:
Re: Laufsport
60 min Laufband.
(OLBurger)